Voilà de quoi faire un repas complet, facile et assez rapide, tout en étant gourmand et équilibré !
Portions 4personnes
Temps de préparation 10 minutesmin
Temps de cuisson 20 minutesmin
Temps total 30 minutesmin
Ingrédients
240gde coeurs d'artichauts
200gde riz à risotto
60clde bouillon de légumes
1oignon
10clde blanc sec
2c.s de parmesan
1citron
2avocats
Huile d'olive
Beurre
Sel & Poivre
Instructions
Préparation :
Egoutter les artichauts et les couper en petits morceaux.
Dans une casserole ou sauteuse, faire revenir un demi-oignon émincé dans un mélange de beurre et d'huile d'olive.
Incorporer ensuite le riz et remuer minutieusement jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Puis arroser avec le vin blanc.
Laisser cuire de façon à laisser le vin s’évaporer. Continuer à remuer pour que le riz n'adhère pas.
Verser une louche de bouillon que tu as laissé mijoter et continuer à remuer constamment jusqu'à l'absorption totale du riz. Réitérer jusqu'au point de cuisson (préférer al dente).
Ajouter les artichauts, le jus de citron et les avocats écrasés, le reste de l'huile d'olive pour finir le parmesan. Saler & poivrer.