ENERGY BALLS

250

Besoin de faire le plein d’énergie pour la rentrée ? J’ai LA RECETTE qu’il te faut : les energy balls !

Encas naturels et énergétiques, ces petites bouchées seront des collations parfaites pour booster ton corps. Fabriquées principalement à partir de fruits secs et de céréales, elles sont riches en fibres, en protéines et en vitamines, idéal pour récupérer après le sport ou faire une pause vitaminée.

Facilement transportables, tu pourras les emmener partout avec toi, cela t’évitera de craquer pour un produit du commerce riches en sucre et en graisses.

Healthy, gourmandes et faciles à réaliser, les energy balls deviendront ton meilleur allié en cas de baisse de régime durant ta journée !

ENERGY BALLS

Le snack idéal pour refaire le plein d'énergie !
Portions 2 personnes
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes

Ingrédients

  • 100 g de dattes
  • 2 c.s de poudre d'amande (ou de noisette ou coco râpée…)
  • 2 c.s de beurre de cacahuète 100% (ou une purée de fruits secs oléagineux)

Tu peux aussi varier les oléagineux selon tes goûts :

  • 20 g de noisettes
  • 20 g de cacahuètes natures
  • 20 g de noix
  • 10 g de graines de tournesol
  • 20 g de noix de cajou
  • 5 cl d’eau

Enrobage (si tu le souhaites) :

  • Petites graines (ou fruits secs concassés, ou coco râpée, ou chocolat fondu…)

Instructions

Préparation :

  • Dans un blender, mixer tous les ingrédients.
  • Ajouter les dattes, l’extrait de vanille ainsi que l’eau, puis mixer de nouveau.
  • Pour former les boules, prélever un peu de pâte à l’aide d’une cuillère et former une boule avec les mains.
  • Renouveler l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
  • Laisser refroidir 1h au réfrigérateur avant de consommer.
  • Bon appétit !
Calories: 40kcal
Type de plat: Goûter, Petit déjeuner
Cuisine: Américaine
Keyword: Cacahuète, Dattes, Noisettes, Noix de Cajou
Les biens faits des dattes et du beurre de cacahuète sur le corps

Cette recette t’a plu ?

N’hésite pas à me faire tes retours sur cette recette en laissant un commentaire soit sur mon blog, soit sur ma page Instagram @voyage-a-poele, avec les hashtags #avospoele #voyageapoele.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez la recette




Like
fermer
Voyage à poêle © Copyright 2021. All rights reserved.
fermer
error: Content is protected !!